Дитячий стрес — тема, яка хвилює всіх батьків, особливо зараз.
Дитячий стрес — тема, яка хвилює всіх батьків, особливо зараз. Навіть у відносно безпечному тилу українські діти можуть відчувати, стрес, тривогу, страх та нестабільність, пов'язані з війною. Сьогодні я хочу поділитися з вами ключовими порадами, як ми можемо допомогти нашим діткам навчитися справлятися з життєвими викликами
Чому діти відчувають стрес?
Стрес у дітей може виникати з різних причин, у тому числі - перевантаження (школа, гуртки, спорт), знущання або тиск однолітків, переїзд в інше місто чи зміни в сім'ї. До цього додається постійний стрес від звуків сирен, новин, хвилювань за рідних.
Які симптоми стресу у дітей?
Діти не завжди можуть висловити свої почуття словами, тому важливо звертати увагу на невербальні сигнали, серед яких:
Зміни в апетиті, розлад шлунку.
Поява тривожності або страхів, яких не було раніше.
Плаксивість або агресивність.
Зниження інтересу до звичайних ігор або активностей.
Яким чином батьки можуть допомогти?
Регулярні ритуали, наприклад, спільна вечеря або читання книжки перед сном, можуть додати стабільності у життя дитини.
Показуйте приклад способів подолати стрес.
Уникайте новин, шоу чи ігор з агресивним контентом, особливо для молодших дітей.
Вчіться разом розмовляти про емоції та контроль над ними.
Фізична активність та ігри на свіжому повітрі допомагають зменшити напругу.
Інколи все, що потрібно вашій дитині, — це відчуття того, що її розуміють і приймають такою якою вона є. Важливо вміти слухати і не критикувати.
Наприкінці хочеться додати головне: любі, піклуйтеся про себе, адже спокійні батьки — найкраще джерело підтримки для дитини
